Mindful Yoga
In de loop van april 2025 kun je bij Namasté terecht voor wekelijkse lessen (60 minuten) Mindful Yoga! Die gaan over naar binnen keren en met je volledige aandacht bij jezelf aanwezig zijn. Je onderzoekt - zonder oordeel - hoe het met jezelf gaat. Je hebt keuze tussen Yin Yoga lessen of Yoga Nidra lessen. Je kunt natuurlijk ook allebei doen. ☺️
Yin
Tijdens de les doen we Yin yogahoudingen (veelal zittend en liggend) om in het lichaam te komen, in plaats van andersom. In tegenstelling tot yangvormen van beweging, mogen spieren bij Yin Yoga juist ontspannen. Je blijft enkele minuten in een houding zodat bindweefsel waarin veel spanning opgeslagen is, aangesproken word. Laat je gerichtheid op de buitenwereld en prestaties los en ontdek dat alles wat je zoekt, al in jou aanwezig is. Yin Yoga brengt rust, aandacht voor jezelf en bewegingsvrijheid (je gaat soepeler bewegen).
Nidra
Terwijl je comfortabel op je rug ligt in de houding Savasana, word je tijdens Yoga Nidra met een meditatie geleid door verschillende stadia van ontspanning. Je blijft bewust en alert, terwijl je lichaam en geest op een diep niveau ontspannen. Een staat die je normaal gesproken alleen bereikt tijdens diepe slaap. Yoga Nidra is dus niet het zelfde als slapen, maar het kan erna wel voelen alsof je geslapen hebt. Iedereen kan Yoga Nidra beoefenen.
Lesrooster en reserveren
De Yin yogalessen gaan in april 2025 op woensdagavond 19 uur (Broekwegzijde 173 in Zoetermeer locatie Parentus Fysio Zoetermeer) en op zondagavond 19 uur (Dijkmanschans 188 in Zoetermeer locatie Slim Factory) van start. Yoga Nidra lessen zijn momenteel te volgen op vrijdagavond 19:00 uur bij Slim Factory. Wel even aanmelden. Je kunt je les zelf heel eenvoudig online reserveren.
| Slim Factory | Fysio Zoetermeer |
|---|---|
| Vrijdag 19:00 uur (Nidra) | |
| Zondag 19:00 uur (Yin) | Woensdag 19:00 uur (Yin) |
| Zondag 20:15 uur (Nidra) | Woensdag 20:15 uur (Nidra) |
Prijzen
Meld je vóór 31 maart a.s. aan voor een lessenpakket en je ontvangt een aantrekkelijke early bird discount. Je betaalt daarmee tijdelijk voor een pakket van 13 yogalessen in de warmtecabines van Slim Factory 200 euro. Voor een pakket van 13 yogalessen bij Fysio Zoetermeer betaal je 100 euro.
Na 31 maart kost een pakket van 13 lessen bij Slim Factory 220 euro en bij Fysio Zoetermeer 135 euro. Je betaalt het pakket in 3 termijnen: na les 1, 5 en 9 d.m.v. een betaalverzoek. Je hebt iedere week de keuze uit een yin of een yoga nidra les.
Met een pakket ben je verzekerd van een plekje en je profiteert van een aantrekkelijke korting. Je kunt ook losse lessen online reserveren. In de infraroodcabine van Slim Factory kost een losse les 18,95 euro en een losse les bij Fysio Zoetermeer bedraagt 12,95 euro.